Q：在羅醫師的芳香醫學門診裡，常會遇到為了家人間情緒問題而困擾的病人，尤其是很多婦女下了班回家已經非常疲累，小孩卻開始鬧脾氣，整個緊張氣氛立刻升溫，而彼此發完怒氣的結果常常是讓人身心更加耗竭，那麼，到底有沒有傳說中『讓小孩不要生氣的精油』呢？
A：依孩子發脾氣的理由來找油!
很實際的一件事實，就是很難有一種配方適用於所有情況、所有人。所以如果你的孩子常常生氣，那麼可能要先觀察一下他生氣的原因才能找到適當的精油來舒緩情緒。
可能性一：孩子說的話、做的事不被重視—需要愛
例如他好不容易成績有點進步，但回到家卻被懷疑不夠努力認真，或是準備的小卡片被隨手扔在桌上，雖然是小動作，甚至也沒有惡意，但卻傷了孩子的心。此外，進入青少年時期的孩子，也常會因同儕間的小團體，感到自己不被重視、不被支持，這時候抱著受傷了的自尊也不願意讓父母發現他的脆弱，便以一種高傲防衛的姿態保護自己，容易造成家人間的衝突。又或者父母之間感情有了問題，孩子擔心失去愛，也擔心是自己的錯，握緊的手是無法給出愛也無法接受愛的，這樣的孩子也很容易出現情緒失衡。
解方一：讓人感覺充滿『愛』的精油
￭大馬士革玫瑰（Rosa damascena）：
說到『愛』，最具代表性的精油非玫瑰莫屬了！很多人以為大馬士革是地名，但其實是指它的拉丁學名，同樣大馬士革玫瑰的品種種在不同國家，又常被冠以該國家的名稱，例如土耳其玫瑰、保加利亞玫瑰、波斯玫瑰等等。雖然現有的各項研究顯示大馬士革玫瑰有輕度抗菌、抗病毒、抗發炎及抗氧化的效果，但它最重要也是最廣為人知的效用還是其氣味令人愉悅，可以鎮定安神【註1】。購買的時候請注意是蒸餾法萃取的精油還是溶劑萃取的原精，一般來說蒸餾法萃取的玫瑰精油氣味較清新柔和，略帶草香，而溶劑萃取的玫瑰原精氣味則較濃郁，較接近原本的花香，但因為原精會有少量溶劑殘留，建議用在孩子身上時優先選擇蒸餾法萃取的玫瑰精油。進一步比較各種大馬士革玫瑰精油的氣味差異如下：土耳其玫瑰氣味較強壯，適合需要更多勇氣與堅強的時刻，保加利亞玫瑰水氣足氣味纖細，適合情緒敏感易受傷的心靈，波斯玫瑰氣味甜美，適合常因為天真而受傷的個性。
￭怎麼使用：
可以用做室內擴香或做成按摩油使用，擴香時用純精油直接滴入擴香儀即可，若做成按摩油，建議可用荷荷芭油稀釋成濃度1~3%，需要時塗抹在胸口，便可享受玫瑰香氣所帶來的幸福感受。如果沒有玫瑰精油，也可以使用玫瑰純露噴灑在胸口或臉部，氣味也一樣美好。
可能性二：事件引發的情緒沒有被消化—需要化解
大人們常因為急著解決問題，而忽略了孩子們可能有無法處理情緒的狀況，甚至假定小孩子因為不了解就不會有情緒反應，例如跟著雙親調職而必須轉學的孩子，或者因為犯錯而被師長責備之後。這種憤怒或沮喪情緒沒有被消化時，也常連帶引發腹瀉、便秘、腹痛等症狀，然後孩子又被進一步誤解成裝病就更糟糕了。
解方二：
￭甜羅勒（Ocimum basilicum CT linalool）：
當你第一次聞到甜羅勒的氣味時，會不會想到義大利麵的青醬呢？羅勒葉是歐洲地中海區域常見的料理食材，氣味溫暖，可以補強消化機能，改善脹氣及消化不良。甜羅勒本身溫和安全，除了能處理腸胃道不適及胃潰瘍【註2】，還可以放鬆肌肉，對改善虛弱的體質也有幫助，自古以來就是常用的草藥成份，不論是希臘羅馬時代或是古印度傳統草藥，甜羅勒都具有重要的地位。甜羅勒精油也能幫助紓緩分離焦慮及緊張的情緒，但購買時注意另有一種
熱帶羅勒（Ocimum basilicum CT methyl chavicol）含較高比例的甲基醚蔞葉酚，需低劑量使用，而且熱帶羅勒精油也絕對不可口服。
￭怎麼使用：
優先建議做成按摩油使用，一樣可以用荷荷芭油稀釋成1~3%濃度，以順時針方向塗抹在腹部，如果除了情緒易怒還有出現腸胃道症狀，建議一天至少塗抹2~4次。
可能性三：不善言詞而導致情緒累積—需要表達
很多時候我們為了避免衝突而努力忍耐，直到再也忍不住時就容易情緒爆炸，這樣欠缺溝通的結果常常是身旁的人也覺得莫名其妙，搞不清楚你生氣的理由。而不善言詞的孩童更容易因為旁人不清楚他的意思而生氣，或因為不知道怎麼表達反而轉以發怒的方式呈現。對自己及他人誠實是一件非常重要的事，但能清楚表達才能抒發情緒、避免誤會。
解方三：
￭香桃木（Myrtus communis）：
在希臘神話中，香桃木被尊為愛神阿芙洛狄蒂的聖花，象徵著愛與喜悅。它略帶木質的氣味，帶來安定穩重的感覺，也能幫助集中精神。香桃木抗感染的效果卓越，尤其擅長處理各類呼吸道感染，例如鼻竇炎、支氣管炎，也適用於處理吸煙者的長期咳嗽【註3】。它能幫助緩解喉部不適或聲音沙啞，也有助於口語表達。生長在科西嘉島的香桃木所製造出的精油，稱之為綠香桃木，氣味輕盈，較能提振及集中精神，而生長在摩洛哥及阿爾巴尼亞的香桃木所製造的精油，稱之為紅香桃木，氣味較穩重，對止咳較有幫助。
￭怎麼使用：
可用空間擴香或以水霧擴香儀擴香，尤其是有呼吸道感染時搭配水霧將精油吸入，可潤濕呼吸道並幫助痰排出。平時可將香桃木精油稀釋至3~5%，一天1~3次塗抹在胸前及喉部。
善用精油可以讓家人之間的相處更順暢，因此上述羅醫師建議的精油，媽媽們不妨自己也塗抹嗅聞，讓心情愉悅，讓家的氣味更溫暖芬芳。
參考資料：
1.A systematic review of the efficacy andsafety of Rosa damascena Mill. with an overview on its phytopharmacological
properties, Complementary Therapies in Medicine Volume 34, October 2017, Pages
129-140
2.Phytochemical Constituents andPharmacological Activities of Sweet Basil – Ocimum basilicum L., Asian J Chem,
2011, 23(9): 3773-3782
3.Review of Pharmacological Effects ofMyrtus communis L. and its Active Constituents, Phytother. Res. 28: 1125–1136
(2014)
