歲月在疫情之下似乎顯得匆忙，轉眼春天到來，在慶祝年節之際，可以用什麼精油來為自己跟家人調理身體呢？讓我們來看看這些開春必備油款吧！
一、紅桔 Citrus reticulata
圓潤飽滿、充滿年節喜慶意味的紅桔，不論是視覺或嗅覺都能給人能量充沛之感。一般而言，柑橘類的精油都能讓人感到愉悅，而這麼多柑橘類精油的差別在於氣味越酸越尖銳偏向振奮提神，氣味越甜越柔和則偏向放鬆鎮定，其中最給人溫暖歡樂感的就屬紅桔了。
紅桔精油可以安撫過度興奮的交感神經，幫助鎮靜放鬆，對腸胃道也有抗痙攣效果，能健胃整腸，其中所含檸檬烯又可以強化脂肪代謝及肝臟解毒，是忙碌年節必備首選。更重要是它屬柑橘類精油當中光敏性最低者，因其中所含喃香豆素極其微量，是使用上相當安全的精油。
★ 建議用法：可單獨擴香或調成3%～10%按摩油使用，塗抹時以順時鐘方向抹在整個腹部可以放鬆緊繃的腸胃，少量塗抹在胸口則可以強化情緒鎮定、心情愉悅的效果。
★ 使用時機：情緒緊繃焦慮、覺得消化不良時、覺得忙到很厭煩需要喘息時、想重溫兒時溫馨時可用。
二、葡萄柚 Citrus paradisi
相比於紅桔的溫潤，葡萄柚精油氣味顯得尖銳許多，這強勁有力的氣味足以喚醒身心，從昏沈狀態中脫離，充滿自信應對。如果說紅桔是強化副交感神經，葡萄柚完全就是振奮交感神經，不只讓人精神抖擻，同時還能抑制食慾過剩，幫助加速燃燒脂肪。葡萄柚精油的提振效果還很適合拿來調整時差，且只要嗅聞就有幫助。
葡萄柚精油單烯含量極高，尤其是檸檬烯比例達90%以上，因此若直接塗抹會覺得有一點皮膚刺激性，同時它有輕微光敏性，也就是塗抹的部位若照射到較多陽光，容易產生黑色素沈澱。因此若要塗抹務必稀釋到4%以下，且不建議塗抹在臉部或容易照射到陽光的區域。此外，葡萄柚精油不含有葡萄柚汁當中影響藥物代謝的成分，因此服用高血壓藥物患者可以使用。
★ 建議用法：可單獨擴香或調成1～3%按摩油使用，建議擴香就可以充分達到提振精神及抑制食慾的效果。按摩油可以塗抹在肝臟區域加強肝膽運作，也可塗抹橘皮組織或水腫處加強代謝。
★ 使用時機：想要控制食慾時、需要強化肝膽及脂肪代謝時、必須從年節慵懶中起身應客時很適合使用。
三、豆蔻 Elettaria cardamomum
說到農曆春節，怎麼能少了豆蔻精油呢！過年期間相聚吃喝是少不了的，可是酒肉下肚過飽之後胃腸就鬧脾氣，消化不良、食慾不振、脹氣腹痛這些症狀，雖不見得嚴重到要上醫院，但眼睜睜看著美食在前卻舉箸難行，會讓整個過節歡樂氣氛大打折扣。這時候專門補身順氣的豆蔻就非常好用！
豆蔻是薑科植物，暖身但不過於燥熱，因此很適合在寒冷季節使用；氣味清新的豆蔻精油還可以加在植物油含在口中，藉由其抗感染作用改善口臭及口咽粘膜發炎。它抗痙攣、袪脹氣效果可以處理因為過食引起的消化問題，同時舒緩身心緊繃，改善反胃噁心。
★ 建議用法：擴香雖然也很好聞，但更建議調配成按摩油塗抹，可加入植物油中調成5～10％濃度，順時針塗抹在腹部、心口及喉嚨，改善腸胃不適脹氣等問題，尤其對緊張時容易有吞氣症的人也很適用。
★ 使用時機：過食導致消化不良、脹氣反胃、覺得常常喉嚨緊繃、表達不順等狀況都適用。
四、肉豆蔻 Myristica fragrans
雖然一樣都有豆蔻這兩個字，肉豆蔻氣味與豆蔻差異甚大，原因是豆蔻含有較多氧化物及酯類，氣味較輕甜，而肉豆蔻不含上述兩個成分，反而有醚類，所以聞起來帶有迷醉感。而也因帶有醚類，肉豆蔻對於肌肉放鬆效果更佳，可幫助改善急慢性便秘。因此不論是腸胃絞痛脹氣，肌肉緊繃痙攣，都可用它幫忙化解。
豆蔻精油及肉豆蔻精油兩者皆是由種子萃取，因此滋補暖身效果都不錯，肉豆蔻還可以提升穀胱甘肽S-轉移酶(Glutathione S-transferase)的作用，幫助肝臟解毒，減輕身體負擔。其消炎、止痛、抗痙攣效果，尤其對於風濕性關節炎及肌肉扭傷很有幫助。
★ 建議用法：單獨嗅聞時就可感受到溫暖及放鬆；但要改善腸胃不適或肌肉痙攣，建議將肉豆蔻以1%濃度與其他精油一起加入基底油中，順時針塗抹在腹部或在酸痛處按摩。
★ 使用時機：腸胃脹氣絞痛、肌肉痙攣性疼痛、關節發炎疼痛、情緒緊繃需要平靜放鬆時皆適用。
五、莎羅白樟 Cinnamosma fragrans
這是一款具備強大抗感染及重建力，聞之神清氣爽，氣味清新、激發創意、讓心胸重新開放的精油，很適合在此開春之際使用。主成分是1,8-桉油醇，因此對於有鼻塞、流鼻水、咳嗽等感染初期症狀都能幫助緩解，尤其是病毒型的感染。莎羅白樟也能調節免疫系統，有助縮短感冒病程，減輕症狀，同時提振體力與精神，特別可以改善春天慵懶情緒。除了對呼吸道問題有幫助之外，莎羅白樟也能止痛、抗痙攣、改善組織彈性疲乏，所以對於有肌肉疼痛及關節炎的人，或是想處理橘皮組織及老化鬆弛時，都很
適用。
★ 建議用法：如果有咳嗽、鼻塞等呼吸道症狀時，可以加在水氧機中嗅聞，藉由水霧將精油分子帶入呼吸道，效果較為直接迅速。若是處理疼痛或老化鬆弛，可以調成5%的按摩油，塗抹於患處。
★ 使用時機：情緒慵懶、免疫疲弱、感冒初期、關節疼痛發炎、皮膚鬆弛等狀況都非常適用。
六、岩蘭草 Vetiveria zizanioides
一年之計在於春，要好好萌芽得先扎穩根才行，由岩蘭草根部所萃取精油就能給予我們扎根的力量，同時它也是一款有名的招財精油呢！岩蘭草鎮靜穩固的特質，讓它對於因為思慮過多導致失眠或是因事情繁多、行程緊湊造成的暈眩有極好效果，也能改善幽閉恐懼與分離焦慮。它還能激勵免疫系統、促進循環、幫助肌膚修復保濕抗皺美白，是日常保養的常用油。
★ 建議用法：因岩蘭草精油較為黏稠，建議加入基底油調成1～3%使用，每天睡前塗抹在腳底可幫助改善睡眠品質，且藉由腳底吸收後對全身循環系統也有助益。若作為皮膚保養使用，濃度約1%或更低即可。
★ 使用時機：思慮過多的失眠、常常旅行移動造成的眩暈、緊張焦慮恐懼、想促進血液循環時都推薦使用。
以上這六款精油，運用得宜便可安穩度過天氣多變的春天，祝大家用油愉快！
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